Alterações no corpo humano decorrente do exercício físico

Estudar o exercício físico ou a ginástica ou a caminhada é mergulhar na fisiologia humana para entender o que ocorre no nosso corpo humano durante a prática do exercício físico e quais são as alterações do treinamento ao longo do tempo.

É nesse momento que a Educação Física vai buscar na biologia o conhecimento do corpo humano, para tentar explicar as práticas corporais e os efeitos dos treinamentos para emagrecer ou ganhar massa magra.

Uma questão do ENEM de 2012, trouxe estes apontamentos dos efeitos do exercício físico, a ventilação pulmonar, circulação sanguinea e o metabolismo de energia, da qual, estão interligados durante o exercício físico e melhoram com o treinamento contínuo e duradouro.

A partir dos efeitos fisiologicos do exercício físico no organismo  apresentados na figura acima, são adaptações benéficas à saúde de um indivíduo?

Você sabe a resposta? 

Você sabe explicar fisiologicamente o que ocorre no nosso organismo? 

A resposta é a diminuição da frequência cardíaca em repouso e o aumento da oxigenação.

E aí, entendeu????? 

Vamos entender melhor!

A prática de exercício físico acarreta uma melhora na condição física do organismo ao longo do tempo com as práticas corporais, por serem planejados e sistematizados, tipo um treinamento, para alcançar um objetivo que é alterar e melhorar algum componente da aptidão física voltada para a saúde como a composição corporal, flexibilidade, força muscular, resistência muscular e resistência cardiorrespiratória. 

Qual é o tipo de exercício físico devemos praticar? 

Qualquer um que interesse ao praticante, como a caminhada, ginástica, ciclismo, natação, futebol entre outros. 

Como o exercício físico faz diminuir a frequência cardíaca em repouso e ainda aumanta a oxigenação dos músculos? 

O exercícios físico estimula o músculo do coração, tornando-o mais forte, maior e mais eficiente em bombear o sangue que vai transportar o oxigênio para todo o corpo, em especial para os músculos. 

Para que este transporte seja mais eficiente o corpo cria novos caminhos de transporte, novas micro veias, que fazem chegar mais sangue com oxigênio no músculo que está contraindo e relaxando durante o exercício físico. 

Com isso quando esse organismo ficar em repouso, o coração mais forte irá bombear mais sangue com menos batimentos, pois a força do músculo será maior do que a quantidade de batimentos. Levando a uma redução da frequência cardíaca, e em consequência, haverá mais passagem do sangue pelos pulmões, aumentando a oxigenação do sangue. 

Agora que você sabe mais sobre como o organismo pode melhorar com o exercício físico e seus efeitos com o treinamento, assista este vídeo para se aprofundar mais sobre o tema e não fique no senso comum ou ir pela opinião dos outros.

Vídeo está no youtue com o título: "O Impacto das Fibras Musculares no Seu Treino | Autoridade Fitness", acessado no dia 08 de setembro de 2017. 

Fonte: 

a) Educação. ENEM 2012, questão 96. Disponível em:<http://educacao.globo.com/provas/enem-2012/questoes/96.html>. Acessado em 08 de setembro de 2017.

b) Os impactos das fibras musculares no treino. Responsabilidade de Autoridade Fitness, 2016. Duração de 4m00s. Disponível em:<https://youtu.be/0GKgxl2mMSk>. Acessado no dia 08 de setembro de 2017.