Tanto a Ginástica como a Dança surgem da necessidade de expressão do corpo humano. Logo, existem aspectos semelhantes entre a dança e a ginástica como sendo a forma do homem de expressar por meio dos movimentos e do corpo seus sentimentos e suas emoções. A dança aparece nas relações humanos como forma ritualística, de agradecer aos deuses pela vida e pela comida. Nos dias de hoje, existem as danças juninas que celebram as divindades. A ginástica, com seus aspecto de treinar e exercitar o corpo, aparece nas relações humanas como modo de sobrevivência, de tornar o ser humano mais forte e mais rápido para caçar e no carregar a caça.
Ampliando a cronologia sobre a Ginástica, ela se torna lúdica e popular como circo na Idade Média, com o Império Romano, como forma de entreter e divertir a população. A importância e a grandiosidade desses espetáculos podem ser demonstradas pelo Circo Máximo de Roma (40 a.C). No lugar em que esse Circo se instalava, foi criado, mais tarde, o Coliseu, que comportava mais de 87 mil espectadores e apresentava excentricidades como gladiadores, animais exóticos, engolidores de fogo, entre outros.
A ginástica vai se desenvolver como conteúdo da Educação Física devido os princípios científicos que passa a estudá-la e cria os modismos após a Revolução Industrial, como a ginástica calistenia, ginástica aeróbica, o Body System e tudo mais. Na escola do início do século XX, no Brasil, as aulas de Educação Física era sinônimo de Ginástica com forte influência dos métodos ginásticos europeus. Os movimentos básicos gímnicos como saltar/saltitos, girar, equilibrar, rodopiar, correr/andar, estrela, rolamentos, ponte, vela, rotação, dentre outros, fazem parte do conjunto de movimentos gerais da expressão do corpo humano, podendo ser identificados e associados a outras práticas corporais, por serem movimentos elementares e fundamental para a conscientização corporal de qualquer pessoa.
A Ginástica Calistenica tem sua base na Escola Sueca, entre o século XVIII e XIX, após a Revolução Industrial, que baseava-se em uma série de exercícios físicos ginásticos, executados em barras, argolas, paralelas, no solo e em outras estruturas, que tinha objetivo de sistematiza-los e exercitá-los de forma a atingir todos os segmentos corporais – cabeça, tronco e membros. No Brasil essa influência foi possível perceber dentro e fora da escola, em especial, fora da escola, em parques e praças, com estação de calistenia: barras fixas de vários tamanhos, barras paralelas, argolas, estação para abdominal.
Por isso, a ginástica, é umas das formas mais importantes de se praticar a Educação Física, composta de exercícios construídos que se completam para permitir um perfeito desenvolvimento do corpo e oferece a vantagem de poder ser feita num pequeno espaço, como, por exemplo, na sala de sua casa.
A ginástica propõe movimentos específicos conforme os objetivos a serem alcançados pelo praticante. Segundo a finalidade a que se destina, a ginástica é classificada como:
- formativo ou de condicionamento físico
- corretiva ou reabilitação postural
- artístico/olímpica
- compensação ou laboral.
A ginástica formativa (condicionamento físico) é aquela que auxilia o desenvolvimento corporal. Propõe movimentos que desenvolvem a elasticidade, a força, a velocidade, a resistência e a coordenação. Por exemplo, a calistenia, funcional, musculação, crossfit.
A ginástica corretiva é aquela que se destina a corrigir a postura das pessoas que, pelo trabalho ou por mau costume, ficam em posturas incorretas. Como por exemplo, o Pilates, o RPG.
A ginástica olímpica ou artística procura o perfeito domínio do corpo para fins artísticos e de competição. Desenvolve a coordenação motora, precisão de movimento e ritmo.
A ginástica de compensação (laboral) é indicada para pessoas que são obrigadas a ficar muito tempo executando um trabalho numa determinada posição.
Ginástica aeróbica é uma forma de atividade física global, com movimentos rítmicos coordenados, ao ritmo de uma música por um determinado tempo e com variação de intensidade. Pela intensidade aplicada, faz uma exigência elevada da capacidade cardiorrespiratória e vascular. Durante a sessão de aeróbica deve ser feito controle da frequência cardíaca para evitar exageros e possíveis acidentes.
APARELHOS NA GINÁSTICA
O uso de aparelhos na ginástica serve para treinar determinadas capacidades físicas, além de tornar os exercícios agradáveis e atraentes. Quando é necessário exercitar melhor determinada parte do corpo, obtém-se mais sucesso com uso de aparelhos. Os músculos dos braços, do peito e das costas, por exemplo, são reforçados com o uso de um aparelho chamado halteres.
O uso da bola, por sua vez, além de proporcionar grande diversão, também permite agilidade, flexibilidade e coordenação. A medicine ball é uma bola cheia de areia que permite grande variedade de exercícios. A corda auxilia o desenvolvimento da coordenação, da agilidade e da velocidade. Os bastões são usados na ginástica formativa e na ginástica corretiva.
No banco sueco, as pessoas praticam exercícios que desenvolvem habilidades naturais como agilidade, força e coordenação, que serão aplicadas nos desportos e principalmente na ginástica. Outros aparelhos, porém, de uso mais restrito, são maças, arco, tamboretes, fitas, arco, bola.
A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas e alto rendimento onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.
Entre as competitivas estão:
Ginástica acrobática: que tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;
Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos;
Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos;
Contorcionismo e circense que consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de circo;
Ginástica laboral: geralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos;
Ginástica localizada de academia: são os exercícios feitos em academias que ajudar o condicionamento físico e também emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular;
Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome já diz é uma ginástica praticada na água;
Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar a emagrecer, ela também é mostrada como forma de arte, como por exemplo, a ginástica olímpica. A ginástica não consiste apenas em exercícios feitos em academia, de certa forma ela é tudo que faz você movimentar seu corpo de forma que se exercite.
Referências:
http://www.copacabanarunners.net/ginastica-2.html
http://nspublio.sites.uol.com.br/
http://pt.oboulo.com/ginastica-exercicios-tradicionais-novas-tendencias-e-materiais-alternativos-revisao-de-58852.html
https://esportecastroalves.blogspot.com/search?q=GIN%C3%81STICA
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