JOGO ELETRÔNICO COMO ESPORTES

Fonte: Esporte eletrônico, Wikipedia.

No Brasil, ainda não existe uma regulamentação específica para determinar se os jogos eletrônicos são considerados esportes convencionais, alguns países já definiram essas novas modalidades como jogos oficiais promovidos e incentivados pelo poder público. Vale ressaltar que a prática dos jogos eletrônicos quando não associada ao movimento e exercício, a gente necessita repensar esse conceito.

Mas, o que é esporte? Segundo a BNCC (2018, p. 2015), o esporte é “se caracteriza por ser orientado pela comparação de um determinado desempenho entre indivíduos ou grupos (adversários), regido por um conjunto de regras formais, institucionalizadas por organizações (associações, federações e confederações esportivas), as quais definem as normas de disputa e promovem o desenvolvimento das modalidades em todos os níveis de competição”. Contudo, essas características não possuem um único sentido entre os praticantes, a depender do contexto, de quem pratica, podendo ser em alto rendimento, educacional, lazer ou saúde. E por isso, o existes possibilidades de recriação do esporte pelo praticante.

Por outro lado, muitos defendem que os jogos eletrônicos são esportes, pois eles assumem a forma de competição por meio de multijogadores, organizados coletivamente, promovendo a competição com participantes de todo o mundo. Antes, isso não era possível, já que as pessoas jogavam sozinhas em suas casas, ou em grupo no mesmo console, ou computador.

Assim, segundo eles, não é só porque, enquanto se pratica, o participante pode estar sentado ou deitado que ele não pode ser considerado um esporte, já que para vencer a competição virtual, necessita-se elaborar estratégias e ter uma boa velocidade de reação e o conhecimento das regras. O voleibol, por exemplo, é necessário adquirir várias habilidades múltiplas e estudar estratégias para obtenção de um bom resultado numa partida.

Onde está a polêmica?

No início do ano de 2023 a Ministra dos Esportes, Ana Moser, fez algumas declarações que causaram grande descontentamento para aqueles que praticam os esportes eletrônicos. Ao declarar:

"que jogos eletrônicos conhecidos como ‘esports’, não são considerados esportes convencionais. Segundo a ministra, os treinos realizados pelos jogadores da modalidade se assemelham a indústria de entretenimento, como música, filmes, entre outros”.

“A meu ver, o esporte eletrônico é uma indústria de entretenimento, não é esporte. Então, você se diverte jogando videogame, (...) Ah, mas o pessoal treina para fazer para fazer. Treina, assim, como o artista. Eu falei esses dias, assim como a Ivete Sangalo  também treina para dar show e ela não é atleta da música", afirma Ana Moser. 

A insatisfação dos praticantes desse modalidade continua, pois, a Ministra dos Esportes, afirma que não haverá investimentos no setor dos jogos eletrônicos e que a legislação não reconhece essa modalidade como prática esportiva convencional. O entendimento da Ministra sobre esporte esta associado a todo forma de atividade predominantemente física e sem nenhuma intervenção de um aparelho periférico ou plataforma digital com programação fechada com certa previsibilidade de resultado. E ainda, limita a prática dos “esports” apenas ao contexto do entretenimento e de lazer, ignorando outros sentidos e manifestação do esporte.

O assunto é complexo e não há consenso sobre a conceituação de “esports”, embora seja possível equipará-los com os esportes tradicionais, segundo especialistas. Profissionais que trabalham com “esports” tendem a defendê-los como esportes, enquanto estudiosos do Esporte consideram a classificação complexa demais para responderem somente “sim” ou “não”, já que há diferentes vertentes de conceituação sobre o que são esportes. Entra nessa discussão ainda o fato de que os jogos eletrônicos são propriedades intelectuais de empresas, ou seja, têm donos, ao contrário dos esportes tradicionais.

Referência:

BRASIL. Projeto de Lei Geral do Esporte nº 1.825/2022. Ministérios do Esportes.
BRASIL. Base Nacional Curricular Comum. 2018.
https://www.gov.br/esporte/pt-br/noticias-e-conteudos/esporte/lei-geral-do-esporte-e-aprovada-no-senado-e-segue-para-sancao 
https://exame.com/esporte/jogos-eletronicos-nao-sao-esportes-diz-ana-moser-ministra-de-lula/ 
https://ge.globo.com/esports/noticia/2023/01/12/esports-sao-esportes-o-que-dizem-especialistas-e-estudos.ghtml

Vamos conversar:

1) Os jogos eletrônicos podem ser considerados uma atividade esportiva? Por quê?

2) O que é esporte para você?

3) Você concorda com a afirmação da Ministra do Esportes, Ana Moser? Por quê

4) Qual é o problema nas declarações da Ministra dos Esportes?

5) Quem é Ana Moser e porque ela tem tanto destaque?

Os aspectos históricos dos jogos de tabuleiros

 

Hoje vamos iniciar nossos estudos pelos jogos de tabuleiro. Você conhece algum jogo de tabuleiro? Vamos entender quais desses jogos que você citou são realmente jogos de tabuleiro? Os Jogos de Tabuleiro são todos aqueles que são disputados por uma ou mais pessoas em uma base plana, ou seja, o “tabuleiro”, no qual as peças são movimentadas, colocadas ou retiradas do tabuleiro, obedecendo às regras pré-estabelecidas, podendo ser classificados como jogos intelectuais. Os jogos de tabuleiro mais conhecido são o xadrez, dama e o jogo da velha, mas existem também o gamão, ludo, mancala, trilha, entre outros.

A origem dos jogos de tabuleiro está ligada aos primórdios da civilização, há alguns milhares de anos, nas regiões do antigo Egito e da Mesopotâmia (hoje Iraque), por volta do ano de 3.500 a.C. Desde esse tempo, já utilizavam os jogos para facilitar o aprendizado e era passado de geração para geração. Talvez, o jogo mais antigo, que se tem registro, chama-se Senet.

Através dos jogos de tabuleiro, o aluno desenvolve tanto a parte cognitiva como a psicomotor e a socialização, continuamente dentro de cada significado cultural. De forma, que os jogos estimulam no desenvolvimento da agilidade, da concentração e da atenção, e do raciocínio lógico. Contribuem para um desenvolvimento intelectual, pois precisam pensar, tomar “decisões”, criar, inventar, aprender a arriscar, e experimentar. E, apesar de ser um dos conteúdos da Educação Física, também é pouco difundido e trabalhado na escola devido o excesso da esportivização das práticas corporal.

Os jogos de possuem algumas características que podem variar de jogo para jogo. Dentre elas estão:

• Apresentação: pode variar de situações da vida real a jogos abstratos sem nenhum tema (damas);

• Regras: podem variar desde o simples (jogo da velha), para aquelas que descrevem um universo de jogos em grande detalhe (batalha naval).

O jogo mais antigo que se tem informação é o Senet (3.500 a.C. a 3100 a. C.), consta que ele foi encontrado no antigo Egito e se chama Senet ou Senat, que significa “jogo de passagem”. O objetivo do jogo era mover as peças pelo tabuleiro e através de bloqueios e ultrapassagens, terminar o caminho no jogo antes do seu oponente.

Fonte: Senet, Wikipedia

O Gamão (3000 a.C) se assemelha ao jogo Senet, por controlar as peças pela rolagem de dados. O objetivo do jogo é conseguir tirar todas as suas peças do tabuleiro, sendo que para mover as peças são jogados dois dados de seis faces.

Fonte: Gamão, Wikipedia

Os jogos de Mancala (2000 a.C) é o nome genérico para uma família de 200 jogos aproximadamente com regras semelhantes - chamados jogos de semeadura e colheita, são originários da África. Ganha quem capturar mais sementes do que o oponente; algumas vezes se tenta vencer por meio do bloqueio de todos os movimentos do oponente. 

Fonte: Mancala, Wikipedia

Trilha ou Moinho (1400 a.C.) é um tradicional e antigo jogo de tabuleiro. É da família dos jogos conhecidos como “Merels”, que inclui jogos como o Jogo da Velha e outras variantes da Trilha. O objetivo do jogo é remover as peças inimigas até que restem duas.

 Fonte: Trilha ou moinho, Wikipedia.

O Jogo de Damas (2000 a.C. a 1500 a.C.) surgiu quando os africanos criaram a promoção (Dama). O objetivo é capturar ou imobilizar as peças do adversário. O jogador que conseguir capturar todas as peças do inimigo, ganha a partida. 

Fonte: Damas, Wikipedia

A partida de xadrez é disputada em um tabuleiro de casas claras e escuras intercaladas, onde os jogadores usam estratégias diferentes para vencer uma partida. No início, cada enxadrista controla 16 peças com diferentes formatos e características, que podem ser de cor clara e escura: oito peões, dois cavalos, dois bispos, duas torres, um rei e uma dama, sendo que cada tipo de peça possui um movimento característico. O objetivo da partida é derrubar o rei adversário, a jogada final chamada de “xeque-mate”. Os movimentos são:

Rei: move-se para todas as direções pela vertical, horizontal ou diagonal, mas apenas uma casa por lance.

Dama (ou chamada de "rainha"): é a peça mais poderosa do jogo, uma vez que seu movimento combina o da torre e o do bispo, ou seja, pode mover-se pelas colunas, fileiras e diagonal.

Bispo: move-se pela diagonal pelo tabuleiro.

Cavalo: movimenta-se sempre em “L”, por exemplo, “duas casas para frente e uma para a esquerda”. O cavalo é a única peça que pode pular sobre as outras, tanto as suas quanto as adversárias;

Torre: movimenta-se em direção reta pelas colunas ou fileiras.

Peão: movimenta-se apenas uma casa para frente e captura outros peões e peças na primeira casa diagonal superior.

Fonte: Os movimentos das peças do Xadrez, Wikipedia

Referência:

TESSAROLI, Aldrin Guzzo; FÁVERO, Maria Teresa Martins. Jogos de tabuleiros: construindo perspectivas de aprendizagens através das TICs. In: Os desafios da escola pública paranaense na perspectiva do professor PDE. Volume I. 2016

GEHLEN, Salete Marcolina; LIMA, Christine Vargas de. Jogos de tabuleiro: uma forma lúdica de ensinar e aprender. In: Os desafios da escola pública paranaense na perspectiva do professor PDE. Volume I. 2013.

Xadrez. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Xadrez>. Acessado em 27 de abril de 2023.

 

Exercícios físicos e respiratórios são aliados contra a asma

A asma é uma doença crônica, sem causa definida e que não tem cura. A Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT) classifica a asma como uma enfermidade comum das vias aéreas e dos brônquios, caracterizada pela inflamação desses canais, que são responsáveis por levar o ar para dentro dos pulmões. Estima-se que somente no Brasil, mais de 20 milhões sejam acometidos pela asma, que também já é uma das maiores causas de ausência no trabalho e nas escolas, afetando tanto crianças quanto adultos.

Dados como esses reforçam a necessidade de promover a conscientização de todos os cidadãos sobre a enfermidade respiratória, e principalmente quanto ao controle e formas de prevenção. Foi com esse propósito que a Organização Mundial da Saúde (OMS), por meio da Global Initiative for Asma (em tradução literal – Iniciativa Global para a Asma), estabeleceu a primeira terça-feira do mês de maio para celebrar o Dia Mundial de Combate à Asma.

SINTOMAS E TRATAMENTOS

Não é conhecida a causa, de fato, da asma, mas sabe-se que um conjunto de fatores, acaba sendo uma associação biológica e social, como questões genéticas (histórico familiar) e ambientais (exposição à poeira, ácaros, fungos, animais de estimação) pode influenciar no quadro.

Alguns dos sintomas da doença podem ser: a falta de ar, sensação de aperto no peito, peito pesado, chiado no peito, tosse, dificuldade de respirar, entre outras. As crises de asma podem ser leves, dependendo do grau, e podem comprometer a respiração, inflamando os bronquíolos, segregando, assim, mais muco, o que aumenta o problema respiratório. Podem ser alterados entre o dia e a noite e ao longo do tempo também.

A doença pulmonar tem ganhado ainda mais evidência com a pandemia de Covid-19, já que pessoas asmáticas graves fazem parte do grupo de risco. No Brasil, a asma é uma das três maiores causas de hospitalização no Sistema Único de Saúde (SUS). Contudo, mesmo o paciente asmatico entendendo sua condição ainda tem adotado uma postura paliativa, só faz o tratamento quando está em crise, diminuindo sua capacidade laboral e social.

Torna-se importante aprender a lidar com a doença porque a asma não tem cura, apenas tratamentos paliativos e preventivos. No entanto, há esperança! Pesquisas científicas comprovam o impacto positivo da mudança de hábitos e tratamentos contínuos adequados, o asmático pode ter uma vida normal. E um ponto importante é que pessoas com asma podem e devem praticar exercícios físicos. Além disso, podem se beneficiar de exercícios respiratórios específicos, orientados por um fisioterapeuta respiratório.

Para começar, a pessoa que possui asma deve buscar acompanhamento médico para que seja ajustada toda a conduta medicamentosa, para manter a condição controlada evitando períodos de exacerbação da doença. A partir disso, a assistência fisioterapêutica pode ser iniciada com exercícios físicos e respiratórios.

ALGUNS CUIDADOS IMPORTANTES

Importante ressaltar que a asma é uma doença caracterizada por hiperreatividade brônquica. Por isso, deve-se evitar ambientes com cheiros fortes, como locais fechados que tenham sido pintados recentemente e locais com muita poeira. Em casa, deve-se evitar uso de móveis e objetos que possam acumular poeira ou ácaro, como almofadas com pelos, tapetes e cortinas, ensina o médico pneumologista João Carlos de Jesus. E é fundamental nos dias de hoje ter atenção às informações sobre a doença. Para além disso, agora com algumas medidas restritivas mais flexíveis, é importante o asmático manter em dia o acompanhamento médico para evitar exacerbações da doença e manter o cuidado fisioterapêutico.

Fonte: A bombinha para paciente com crise asmática. Revista Eu Atleta, 2021

CONVIVENDO COM PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS

No caso do ex-atleta Diego Hypólito o diagnosticado foi a bronquite asmática ainda quando criança. “Eu parava diversas vezes na emergência do hospital com falta de ar. Mas demorei muito tempo para descobrir o que eu tinha. A condição já me tirou de competições (até da Copa do Mundo) e de inúmeras situações porque eu não fazia o tratamento adequado. Então, tem que entender e lidar com a doença, mas saber que ela não pode te limitar”, ele afirma.

De acordo com Diego, no começo, ele adotava uma postura mais paliativa: esperava ter as crises para fazer alguma coisa a respeito. A típica bombinha, por exemplo, era proibida no esporte profissional. “Eu precisava de uma autorização internacional para usá-la”. O ambiente dos treinos, cheio de carpetes e pó de magnésio, ainda não ajudava em nada.

Fonte: Diego Hypólito, UOL PAN, 2011. 

Para asma o tratamento preventivo e paliativo, recomenda-se o tratamento como e sem remédio, sendo que ambos devem ser continuamente revistos e ajustados para alcance e manutenção do controle da doença. Os principais objetivos da fisioterapia aplicada no tratamento sem remédio, aos pacientes, em geral são para reduzir o desconforto respiratório e a dispneia, melhorar a mecânica respiratória melhorar a força muscular respiratória nos casos de fraqueza desta musculatura, melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, promover a higiene brônquica, quando necessária, além de melhorar a qualidade de vida, na escola e no trabalho.

ASMA E ATIVIDADE FÍSICA: BENEFÍCIOS E CONTRAINDICAÇÕES

A melhora da qualidade de vida da pessoa com asma se dá pela redução do impacto dos sintomas em suas atividades diárias, e a prática da atividade física tem importante papel nisso.

- A prática de atividade aeróbica melhora a aptidão cardiopulmonar e reduz a falta de ar, não por reduzir a inflamação dos brônquios causada pela doença, mas pela melhora do condicionamento físico, que pode beneficiar o controle da asma e da função pulmonar a longo prazo.

- A contribuição do exercício físico está diretamente ligado ao desenvolvimento respiratório à medida que condiciona a musculatura torácica, fortalece o diafragma e os grupamentos musculares que dão sustentação para o tórax.

Fonte: Exercícios Físicos aeróbicos, Revista Eu Atleta, 2021.

O médico recomenda alguns tipos de atividades físicas para pessoas asmáticas:

1. Atividades aeróbicas trazem benefícios rapidamente devido ao trabalho respiratório próprio das modalidades, pois promovem a expansão do tórax, aumentam o trabalho do diafragma e forçam a coordenação inspiratória e expiratória: natação, ciclismo, caminhadas e corrida de rua, dança, entre outras;

2. Exercícios de força como a musculação e pilates também são seguros e devem ser utilizados, pois a movimentação coordenada com a inspiração e expiração também geram resultados eficientes na dinâmica respiratória;

3. Se a asma estiver controlada, não existem nenhum exercício contraindicado. Mas é fundamental compreender o padrão do comportamento da asma de cada pessoa, por ser uma doença crônica que se manifesta de diferentes maneiras.

– Por exemplo, nesta época do ano, a umidade do ar e a temperatura tendem a cair, o que piora a qualidade do ar atmosférico por aumento na retenção de poluentes. Assim, exercícios praticados em ambientes abertos podem levar a maior desidratação e irritação das vias aéreas, aumentando a probabilidade de piora dos sintomas e crises. Então, durante a prática de corridas, pedaladas, será preciso caprichar ainda mais na hidratação – explicou.

É muito comum crianças e adolescentes asmáticas pararem de praticar atividades físicas por “medo” de desencadearem crises. Mas com o tratamento adequado, seja uso de bombinha diário, controle ambiental (reduzir exposição a poeira, mofo, fumo e poluição) e acompanhamento médico periódico, o paciente pode e deve praticar exercícios físicos.

A médica pneumopediatra Paula Sellan explica que: “o exercício inclusive contribui para o desenvolvimento do músculo esquelético, habilidade motora, além de que pacientes asmáticos (...) tendem a reduzir o número de hospitalizações, a frequência de sibilos, e incentiva o controle do peso, que também ajuda a aliviar os sintomas de asma. Tudo isso porque a prática de esportes frequente (em média três vezes por semana) ajuda a fortalecer a musculatura esquelética, expandindo os pulmões promovendo melhor ventilação pulmonar”.

Os pacientes com asma têm a possibilidade de receber intervenções como exercícios respiratórios, treinamento muscular respiratório, reabilitação pulmonar e técnicas de higiene brônquica – explica Fernando Oliveira, fisioterapeuta especialista em fisioterapia intensiva e membro da câmara técnica de fisioterapia respiratória do Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional do Rio de Janeiro (Crefito 2). 

Os exercícios respiratórios têm o mesmo objetivo dos exercícios físicos fortalecer os músculos associados ao sistema respiratório e melhorar o condicionamento físico do paciente e desse sistema. Além disso, proporcionar consciência corporal e conhecimento sobre os tipos de tratamentos não medicamentosos que existem na prevenção de quadro clínico agudo do asmático. 

No vídeo abaixo do perfil no youtube Tua Saúde, a fisioterapeuta Mirca Ocanhas, ensino 5 exercícios respiratórios para tornar o seu pulmão mais forte e resistente. São exercícios simples que qualquer pessoa pode fazer em casa e que podem te livrar de complicações em várias doenças pulmonares. Incluir esses exercícios no dia a dia é tão importante como comer bem ou escovar os dentes. São exercícios que devem ser feitos em momento que o paciente está sem crise asmática.

Fonte: 5 exercícios respiratórios para fortalecer seu Pulmão.

Disponível no youtube <https://youtu.be/CEfBBZoJ9Rg>. 

Referência:

LETIERI, Rebeca. Exercícios respiratórios e físicos são aliados contra a asma. Revista Eu Atleta. Disponível em: <https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/exercicios-respiratorios-e-fisicos-sao-aliados-contra-a-asma.ghtml>. Acessado em 05 de maio de 2023.

Dia Mundial de Combate à Asma: conheça a doença e as iniciativas da UniEVANGÉLICA para o tratamento. Disponível em: <https://www4.unievangelica.edu.br/noticia/dia-mundial-de-combate-a-asma-conheca-a-doenca-e-as-iniciativas-da-unievangelica-para-o-tratamento>. Acessado em 05 de maio de 2023.

OCANHAS, Mirca. 5 exercícios para fortalecer o pulmã. Perfil no youtube Tua Saúde.  Disponível em: <https://youtu.be/CEfBBZoJ9Rg>. Acessado em 08 de maio de 2023.

OUTONO CHEGANDO E OS PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS TAMBÉM

O outono é conhecido como a estação das frutas, acontece depois do verão e antecede o inverno, representando um período de transição. No Brasil, tem o início entre os dias 20 e 21 de março e já podemos sentir as mudanças climáticas, como a troca de folhas das árvores sazonais, que é um preparo para o inverno, a diminuição das chuvas, a queda da temperatura e da umidade, os dias começam a ficar mais curtos e as noites mais longas, porque o Sol tende a nascer mais tarde e se pôr mais cedo nesse período. Porém, é uma época favoráveis para o aparecimento dos problemas respiratórios, como, rinite, sinusite, asma, bronquite crônica, pneumonia e alergias, todas doenças crônicas, típicas dessa época do ano.

Fonte: Blog - melhores destinos no outuno, 2017.

Com a chegada do frio passamos a deixar a casa fechada por mais tempo, fechamos todas as portas e janelas para manter o interior mais quentinho. Com os ambientes fechados, gavetas fechadas e pouco arejamento há a contribuição de proliferação de vírus, mofo, ácaros e acumulo de pó/poeira. Por isso, é importante deixar os cobertores, lençóis, travesseiros, colchão e outras roupas de cama, respirar pelo menos 15 minutos pro dia. Então, torna-se “um erro comum que as pessoas cometem é manter a casa fechada quando se deve, ao contrário, mantê-la aberta”, segundo Ana Afonos, personal organizer.

Dessa forma, é comum nesta época do ano os problemas respiratórios e alergias aparecerem por causa da mudança da estação. Sintomas como “tosse, expectoração, congestão e secreção nasal, espirros são mais frequentes, principalmente quando ocorre mudança mais abrupta da temperatura”, afirma Marcelo Aun, médico alergista do Hospital Samaritano, de São Paulo. Existem alguns fatores externos como a poluição podem contribuir para o agravamento dos problemas respiratórios. A prevalência da doença aumentou muito no mundo a partir da Segunda Revolução Industrial (isto é, o avanço das fábricas), o que mostra como a poluição pode influenciar a questão. “Quanto mais poluído um ambiente, maiores são as chances de crianças que vivem nele desenvolverem alguma característica. Sem contar que climas extremos (frio e seco) são prejudiciais ao pulmão”, complementa o otorrino Ricardo Guimarães, do Hospital São Camilo.

QUAIS SÃO OS PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS?

O médico afirma que as diferentes doenças respiratórias muitas vezes são confundidas entre si porque causam sintomas muito parecidos (quando não idênticos). Para explicar melhor, ele compara o nosso pulmão a uma árvore: o tronco e os galhos mais grossos são os brônquios, que se ramificam até gerarem as folhas (nesse caso, os bronquíolos).

“Enquanto a asma está mais relacionada aos bronquíolos (estruturas menores), a bronquite atinge as estruturas maiores (os galhos, por exemplo). Essa diferenciação é importante, pois os tratamentos são diferentes, mesmo que os sinais sejam iguais”, diz o especialista. Mas, infelizmente, as condições são características do corpo humano, e levadas para o resto da vida.

Asma: Caracteriza-se por espasmo da musculatura dos brônquios. As causas são fatores alérgicos ou irritativos na via respiratória. Como consequência, causa dificuldade de respirar, chiado e aperto no peito, além de respiração curta e rápida. Os sintomas pioram à noite e nas primeiras horas da manhã ou à exposição a alérgenos, à poluição ambiental e às mudanças climáticas.

Fonte: Cria saúde - A asma, 2021.

Bronquiolite ou bronquite crônica: É uma infecção viral dos bronquíolos. Assim, o quadro começa com um leve resfriado, que progride após 2 a 3 dias com chiado no peito, tosse, fadiga respiratória, cianose e febre. A infecção apresenta graus variáveis de gravidade: de leve a severa, necessitando de internação em UTI. O principal causador é o vírus sincicial respiratório.

Pneumonia: É uma infecção bacteriana ou viral no pulmão. Como consequência, causa tosse, falta de ar, dor torácica e febre. Além disso, pode ocorrer tosse com expectoração.

Sinusite: É uma infecção viral ou bacteriana dos seios da face. Causa, então, obstrução nasal e secreção amarelada. Além disso, alguns pacientes podem apresentar dor de cabeça, dor nos dentes superiores, tosse e febre.

Fonte: Minha vida - sintomas da Sinusite, 2023.

Rinite: A causa é alérgica ou irritativa. Os sintomas da rinite incluem obstrução nasal, coriza clara, espirros e coceira (nariz, céu da boca, olhos e ouvidos). Pode ser facilmente confundido com a sinusite.

COMO SE PREVENIR 

- Evitar ambientes fechados e sem ventilação;
- Aumentar a umidade dos ambientes, utilizando uma bacia de água ou toalha úmida;
- Ingerir bastante água;
- Estar bem agasalhado;
- Lavar a seco ao sol blusas, casacos, moletons e mantas que estão guardados no armário há muito tempo;
- Evitar fumar qualquer tipo de cigarro, inclusive cigarros eletrônicos.
- Estar com as vacinas em dia.
- Manter hábitos saudáveis com alimentação balanceada, a prática de exercício físicos e boas noites de sono.

Referência:

Mesmo no frio, abrir as janelas é o melhor para a saúde da casa. Site Terra. Disponível em: <https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/casa-e-decoracao/mesmo-no-frio-abrir-janelas-e-melhor-para-saude-da-casa,cc0a4003a3cc5410VgnVCM10000098cceb0aRCRD.html>. Acessado em 6 de maio de 2023.

Problemas respiratórios x exercícios físicos: o que você precisa saber. Site Viart. Disponível em: <https://vitat.com.br/problemas-respiratorios-e-exercicios-fisicos/. Acessado em 6 de maio de 2023.

A chegada do outono aumenta os riscos de doenças respiratórias. Revista Folha. Disponível em: <https://agora.folha.uol.com.br/sao-paulo/2021/03/chegada-do-outono-aumenta-riscos-de-doencas-respiratorias.shtml>. Acessado em 05 de maio de 2023.

Vamos conversar:

1) Outono é uma estação de transição, não é verão e nem inverno, mas traz muitas belezas e  coisas positivas. Qual é a sua estação do ano preferida e porque?

2) Complete as frases abaixo:
a) O período do outono é ___________________. 
b) Outono é conhecido como a estação das frutas e das trocas de _________________.
c) O outono é o preparo para o inverno com as mudanças climáticas como ______________________________________. 

d) Com a chegada do frio, chegam também os _______________ como _______, _________, _________, ___________, ____________ e ____________.

e) Doenças crônicas são _____________________.

3) Responda:

a) Porque o outono traz tantas preocupações para a nossa saúde?

b) O que fazemos quando o outono chega que é o erro mais comum e por quê?

c) Quais são os fatores externos que contribui para o agravamento dos problemas respiratórios?

4) Das alternativas abaixo quais não são problemas respiratórios?

a) Obesidade

b) asma

c) rinite

d) Bronquite

e) Diabetes

5) Marque C (certo) ou E (errado) para as afirmativas abaixo

(__) É comum as pessoas fazerem confusão entre as doenças respiratórias por causa dos sintomas parecidos como excesso de gordura e açúcar no organismo.

(__) Os sintomas de tosse, expectoração, congestão e secreção nasal, espirros são mais frequentes, principalmente quando ocorre mudança mais abrupta da temperatura.

(__) A asma é uma doença crônica não transmissíveis que se caracteriza por espasmo da musculatura dos brônquios acarretando falta de ar, piorando a noite.

(__) A rinite é uma infecção viral ou bacteriana dos seios da face que causa a obstrução nasal e secreção amarelada, dores de cabeça, dor nos dentes superiores, tosse e febre.

(__) A pneumonia causa tosse, falta de ar, dor no peito e febre por causa da infecção bacteriana/viral no pulmão.

6) Qual é a diferença entre a asma e a bronquite crônica?

7) Você já teve ou tem algum problema respiratório ou alergia que aparece nesse período do ano? Qual? Quais são os sintomas? Como é o seu tratamento?

8) Como prevenir as doenças respiratórias?

9) Complete a cruzadinha conforme as afirmativas abaixo:
1. Doença que tem origem alérgica e com sintomas como tosse, chiado e falta de ar. 
2. Doença que apresenta graus variáveis de intensidade e com a inflamação prolongada dos brônquios.
3. Doença dos pulmões causada pelo cigarro em índice elevado. 
4. Doença viral dos seios da face do rosto, que causa obstrução nasal, tosse e febre. 

5. Doença bacteriana nos pulmões e dos seus alvéolos, causando tosse e falta de ar, começa como uma simples gripe. 
6. Doença infecciosa causada por vírus que compromete o sistema respiratório com sintomas de febre, dor no corpo, obstrução nasal e coriza.