OUTONO CHEGANDO E OS PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS TAMBÉM

O outono é conhecido como a estação das frutas, acontece depois do verão e antecede o inverno, representando um período de transição. No Brasil, tem o início entre os dias 20 e 21 de março e já podemos sentir as mudanças climáticas, como a troca de folhas das árvores sazonais, que é um preparo para o inverno, a diminuição das chuvas, a queda da temperatura e da umidade, os dias começam a ficar mais curtos e as noites mais longas, porque o Sol tende a nascer mais tarde e se pôr mais cedo nesse período. Porém, é uma época favoráveis para o aparecimento dos problemas respiratórios, como, rinite, sinusite, asma, bronquite crônica, pneumonia e alergias, todas doenças crônicas, típicas dessa época do ano.

Fonte: Blog - melhores destinos no outuno, 2017.

Com a chegada do frio passamos a deixar a casa fechada por mais tempo, fechamos todas as portas e janelas para manter o interior mais quentinho. Com os ambientes fechados, gavetas fechadas e pouco arejamento há a contribuição de proliferação de vírus, mofo, ácaros e acumulo de pó/poeira. Por isso, é importante deixar os cobertores, lençóis, travesseiros, colchão e outras roupas de cama, respirar pelo menos 15 minutos pro dia. Então, torna-se “um erro comum que as pessoas cometem é manter a casa fechada quando se deve, ao contrário, mantê-la aberta”, segundo Ana Afonos, personal organizer.

Dessa forma, é comum nesta época do ano os problemas respiratórios e alergias aparecerem por causa da mudança da estação. Sintomas como “tosse, expectoração, congestão e secreção nasal, espirros são mais frequentes, principalmente quando ocorre mudança mais abrupta da temperatura”, afirma Marcelo Aun, médico alergista do Hospital Samaritano, de São Paulo. Existem alguns fatores externos como a poluição podem contribuir para o agravamento dos problemas respiratórios. A prevalência da doença aumentou muito no mundo a partir da Segunda Revolução Industrial (isto é, o avanço das fábricas), o que mostra como a poluição pode influenciar a questão. “Quanto mais poluído um ambiente, maiores são as chances de crianças que vivem nele desenvolverem alguma característica. Sem contar que climas extremos (frio e seco) são prejudiciais ao pulmão”, complementa o otorrino Ricardo Guimarães, do Hospital São Camilo.

QUAIS SÃO OS PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS?

O médico afirma que as diferentes doenças respiratórias muitas vezes são confundidas entre si porque causam sintomas muito parecidos (quando não idênticos). Para explicar melhor, ele compara o nosso pulmão a uma árvore: o tronco e os galhos mais grossos são os brônquios, que se ramificam até gerarem as folhas (nesse caso, os bronquíolos).

“Enquanto a asma está mais relacionada aos bronquíolos (estruturas menores), a bronquite atinge as estruturas maiores (os galhos, por exemplo). Essa diferenciação é importante, pois os tratamentos são diferentes, mesmo que os sinais sejam iguais”, diz o especialista. Mas, infelizmente, as condições são características do corpo humano, e levadas para o resto da vida.

Asma: Caracteriza-se por espasmo da musculatura dos brônquios. As causas são fatores alérgicos ou irritativos na via respiratória. Como consequência, causa dificuldade de respirar, chiado e aperto no peito, além de respiração curta e rápida. Os sintomas pioram à noite e nas primeiras horas da manhã ou à exposição a alérgenos, à poluição ambiental e às mudanças climáticas.

Fonte: Cria saúde - A asma, 2021.

Bronquiolite ou bronquite crônica: É uma infecção viral dos bronquíolos. Assim, o quadro começa com um leve resfriado, que progride após 2 a 3 dias com chiado no peito, tosse, fadiga respiratória, cianose e febre. A infecção apresenta graus variáveis de gravidade: de leve a severa, necessitando de internação em UTI. O principal causador é o vírus sincicial respiratório.

Pneumonia: É uma infecção bacteriana ou viral no pulmão. Como consequência, causa tosse, falta de ar, dor torácica e febre. Além disso, pode ocorrer tosse com expectoração.

Sinusite: É uma infecção viral ou bacteriana dos seios da face. Causa, então, obstrução nasal e secreção amarelada. Além disso, alguns pacientes podem apresentar dor de cabeça, dor nos dentes superiores, tosse e febre.

Fonte: Minha vida - sintomas da Sinusite, 2023.

Rinite: A causa é alérgica ou irritativa. Os sintomas da rinite incluem obstrução nasal, coriza clara, espirros e coceira (nariz, céu da boca, olhos e ouvidos). Pode ser facilmente confundido com a sinusite.

COMO SE PREVENIR 

- Evitar ambientes fechados e sem ventilação;
- Aumentar a umidade dos ambientes, utilizando uma bacia de água ou toalha úmida;
- Ingerir bastante água;
- Estar bem agasalhado;
- Lavar a seco ao sol blusas, casacos, moletons e mantas que estão guardados no armário há muito tempo;
- Evitar fumar qualquer tipo de cigarro, inclusive cigarros eletrônicos.
- Estar com as vacinas em dia.
- Manter hábitos saudáveis com alimentação balanceada, a prática de exercício físicos e boas noites de sono.

Referência:

Mesmo no frio, abrir as janelas é o melhor para a saúde da casa. Site Terra. Disponível em: <https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/casa-e-decoracao/mesmo-no-frio-abrir-janelas-e-melhor-para-saude-da-casa,cc0a4003a3cc5410VgnVCM10000098cceb0aRCRD.html>. Acessado em 6 de maio de 2023.

Problemas respiratórios x exercícios físicos: o que você precisa saber. Site Viart. Disponível em: <https://vitat.com.br/problemas-respiratorios-e-exercicios-fisicos/. Acessado em 6 de maio de 2023.

A chegada do outono aumenta os riscos de doenças respiratórias. Revista Folha. Disponível em: <https://agora.folha.uol.com.br/sao-paulo/2021/03/chegada-do-outono-aumenta-riscos-de-doencas-respiratorias.shtml>. Acessado em 05 de maio de 2023.

Vamos conversar:

1) Outono é uma estação de transição, não é verão e nem inverno, mas traz muitas belezas e  coisas positivas. Qual é a sua estação do ano preferida e porque?

2) Complete as frases abaixo:
a) O período do outono é ___________________. 
b) Outono é conhecido como a estação das frutas e das trocas de _________________.
c) O outono é o preparo para o inverno com as mudanças climáticas como ______________________________________. 

d) Com a chegada do frio, chegam também os _______________ como _______, _________, _________, ___________, ____________ e ____________.

e) Doenças crônicas são _____________________.

3) Responda:

a) Porque o outono traz tantas preocupações para a nossa saúde?

b) O que fazemos quando o outono chega que é o erro mais comum e por quê?

c) Quais são os fatores externos que contribui para o agravamento dos problemas respiratórios?

4) Das alternativas abaixo quais não são problemas respiratórios?

a) Obesidade

b) asma

c) rinite

d) Bronquite

e) Diabetes

5) Marque C (certo) ou E (errado) para as afirmativas abaixo

(__) É comum as pessoas fazerem confusão entre as doenças respiratórias por causa dos sintomas parecidos como excesso de gordura e açúcar no organismo.

(__) Os sintomas de tosse, expectoração, congestão e secreção nasal, espirros são mais frequentes, principalmente quando ocorre mudança mais abrupta da temperatura.

(__) A asma é uma doença crônica não transmissíveis que se caracteriza por espasmo da musculatura dos brônquios acarretando falta de ar, piorando a noite.

(__) A rinite é uma infecção viral ou bacteriana dos seios da face que causa a obstrução nasal e secreção amarelada, dores de cabeça, dor nos dentes superiores, tosse e febre.

(__) A pneumonia causa tosse, falta de ar, dor no peito e febre por causa da infecção bacteriana/viral no pulmão.

6) Qual é a diferença entre a asma e a bronquite crônica?

7) Você já teve ou tem algum problema respiratório ou alergia que aparece nesse período do ano? Qual? Quais são os sintomas? Como é o seu tratamento?

8) Como prevenir as doenças respiratórias?

9) Complete a cruzadinha conforme as afirmativas abaixo:
1. Doença que tem origem alérgica e com sintomas como tosse, chiado e falta de ar. 
2. Doença que apresenta graus variáveis de intensidade e com a inflamação prolongada dos brônquios.
3. Doença dos pulmões causada pelo cigarro em índice elevado. 
4. Doença viral dos seios da face do rosto, que causa obstrução nasal, tosse e febre. 

5. Doença bacteriana nos pulmões e dos seus alvéolos, causando tosse e falta de ar, começa como uma simples gripe. 
6. Doença infecciosa causada por vírus que compromete o sistema respiratório com sintomas de febre, dor no corpo, obstrução nasal e coriza.